- यौन शोषण
- अस्वस्थ लाइफस्टाइल
- हस्तमैथुन की आदत
- संयम न होना
- अपनी सेक्स टाइमिंग के लिए चिंतित रहना
- स्वयं को कम आंकना
- सम्भोग के दौरान अत्यधिक उत्तेजित होना
- हॉर्मोन अनियंत्रित होना
- शराब का अत्यधिक सेवन
- इरेक्टाइल डिस्फंशन की समस्या
- सही खान पान न रखना
- डिप्रेशन और एंग्जायटी
- अत्यधिक सिगरेट पीना
- ज्यादा पोर्न देखना
शीघ्र पतन को ठीक करने के उपाय?
1000 से एक तक उलटी गिनतीयो को गाये
जैसे ही आप को लगे वीर्य निकलने वाला है तो कम से कम 20 से 30 सेकण्ड तक रुक जाये
सेक्स करते समय गहरी लम्बी सांसे ले
सेक्स के बारे में अत्यधिक न सोचे
ज्यादा जोश में आकर सेक्स न करें
अपने भावों को नियंत्रण में रखे
मोती परत वाले कंडोम का इस्तेमाल करें
सम्भोग करते समय अपने साथी के ऊपर रहे
शीघ्र पतन के लिए पहला घर का नुस्खा
सामान : सतावरी पाउडर और एक गिलास दूध
पहला चरण: 2 चम्मच सतावरी पाउडर ले और उसे एक गिलास दूध में अच्छी तरह मिला ले।
दूसरा चरण: सतावरी मिलाने के बाद मिश्रण को उबालने के लिए रख दे
तीसरा चरण: मिश्रण मिलाने के बाद , मिश्रण को पीने योग्य गर्म होने तक इंतजार करें और फिर पी ले।
निर्देश: इस मिश्रण का सेवन दिन में कम से कम 2 बार करें। शीघ्र पतन के लिए यह घरेलू नुस्खा बहुत असरदार है।
शीघ्र पतन के लिए दूसरा घर का नुस्खा
सामग्री: बादाम, गाय का दूध, अदरक पाउडर, इलायची पाउडर और केसर
पहला चरण : दस बादाम के दानों को रात भर पानी में भिगो कर रखे
दूसरा चरण : सुबह बादाम के छिलके को उतारकर, उसको अच्छी तरह कूट लीजिये
तीसरा चरण : एक गिलास गाय का गर्म दूध लीजिये और उसमें कूटा हुआ बादाम, एक चुटकी अदरक पाउडर, एक चुटकी इलायची पाउडर और एक चुटकी केसर अच्छी तरह मिश्रित लीजिये।
निर्देश: इस मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित कर ले और रोजाना हर सुबह इस मिश्रण का सेवन करें।
शीघ्र पतन के लिए तीसरा घर का नुस्खा
सामग्री: हल्दी पाउडर, दूध और गुड़
पहला चरण: एक गिलास गर्म दूध लीजिये और उसमे 10 ग्राम पिसा हुआ गुड़ मिला लीजिये।
दूसरा चरण: दूध में गुड़ मिलाने के बाद उसमे एक चुटकी हल्दी पाउडर मिश्रित कर लीजिये।
तीसरा चरण: इस मिश्रण को अच्छी तरह चम्मच की सहायता से मिश्रित कर लीजिए।
निर्देश: इस मिश्रण का सेवन खाना खाने के 1 घंटे बाद और सेक्स करने के एक घंटे पहले ले।
शीघ्र पतन के लिए चौथा घर का नुस्खा
व्यायाम : केगेल व्यायाम (Kegel Exercise)
पहला स्टेप: पेशाब या मूत्र करते समय अपने पेशाब को बिना हाथ का प्रयोग किये 3 सेकंड्स के लिए हर 4 सेकंड्स में रोके।
निर्देश: केगेल व्यायाम को रोजाना दिन में कम से कम 4 बार करें, यह व्यायाम हमारी वीर्य निकास पेशी को मजबूत बनाती है और हमे वीर्य निकास या शीघ्र पतन को रोकने की ताकत प्रदान करती है।
शीघ्र पतन के लिए पांचवा घर का नुस्खा
निचे लिखी गए खाने की चीजों का सेवन करने से शीघ्र पतन की समस्या से राहत मिलती है-
कद्दू के बीज
दही
सोयाबीन
पालक
बादाम
अखरोट और नट्स
बीन इत्यादि
सीसम के बीज