दुनिया भर में थायरॉइड की समस्याएँ तेज़ी से बढ़ रही हैं, जिससे लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं, चाहे उनकी उम्र या जीवनशैली कुछ भी हो। थायरॉइड की दवाएँ शुरू करने के बाद भी कई लोगों को कमज़ोरी, बिना किसी स्पष्ट कारण के वज़न में बदलाव, रूखी त्वचा, बालों का झड़ना, मनोदशा में बदलाव और चयापचय संबंधी समस्याएँ जैसे लक्षण महसूस होते रहते हैं। इससे मरीज़ भ्रमित और निराश हो जाते हैं, उन्हें लगता है कि उनका इलाज कारगर नहीं हो रहा है। अक्सर, समस्या दवा की नहीं, बल्कि शरीर में थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन, रूपांतरण और अवशोषण के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी की होती है, जो health को प्रभावित कर सकती है।
थायरॉइड ग्रंथि पोषण की कमी के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होती है। यह हार्मोनों के संश्लेषण, T4 को T3 (थायरॉइड हार्मोन का सक्रिय रूप) में परिवर्तित करने, सूजन को नियंत्रित करने, प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने और ऊतकों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों पर निर्भर करती है। जब इन पोषक तत्वों की कमी होती है, तो थायरॉइड मस्तिष्क या अन्य शारीरिक ऊतकों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद नहीं कर पाती, जिससे हार्मोनल असंतुलन उत्पन्न होता है।
दिल्ली स्थित एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रश्मी खुराना मनीकंट्रोल को बताती हैं, "थायरॉइड विकार से पीड़ित अधिकांश व्यक्तियों को यह पता ही नहीं होता कि उनमें एक साथ कई सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी भी है।" वह आगे कहती हैं कि दवा सबसे प्रभावी तब होती है जब शरीर में हार्मोनों के निर्माण के लिए आवश्यक पोषण मौजूद हो।
आपके शरीर के लिए 8 प्रमुख सूक्ष्म पोषक तत्व
आयोडीन
आयोडीन आपके थायरॉइड हार्मोन का मूलभूत घटक है। इस चरण के दौरान हार्मोन का उत्पादन और चयापचय दोनों ही कम हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप पेट फूलना, वजन बढ़ना, थकान और हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण बने रहते हैं।
सेलेनियम
सेलेनियम वह तत्व है जो आपके निष्क्रिय T4 हार्मोन को सक्रिय T3 हार्मोन में परिवर्तित करता है, जिसका उपयोग आपका शरीर कर सकता है। इसके बिना, सामान्य प्रयोगशाला रिपोर्ट भी कम ऊर्जा के लक्षणों के साथ मेल खा सकती हैं। यह सूजन को भी बढ़ाता है और ऑटोइम्यून थायरॉइड रोग को और भी बदतर बना देता है।
जिंक
थायरॉइड ग्रंथि को हार्मोन बनाने और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने के लिए जिंक आवश्यक है। जिंक की कमी से हार्मोन का संचार बाधित होता है और चयापचय क्षमता कम हो जाती है। इसके लक्षणों में बालों का झड़ना, त्वचा संबंधी समस्याएं और घाव भरने में कठिनाई शामिल हैं।
विटामिन डी
विटामिन डी रोग प्रतिरोधक क्षमता को संतुलित रखने और थायरॉइड ग्रंथि को नुकसान से बचाने में मदद करता है। हालांकि, हाशिमोटो रोग और पुरानी सूजन के साथ इसका नकारात्मक संबंध है। विटामिन डी का सेवन बढ़ाने से मूड, मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा में सुधार हो सकता है।
आयरन (फेरिटिन)
फेरिटिन आयरन का भंडारित रूप है जो स्वस्थ थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। इसके स्तर में कमी आने पर ऑक्सीजन की आपूर्ति और चयापचय दोनों ही बहुत धीमे हो जाते हैं। रूखे बाल, थकान और हर समय ठंड लगना इसके कुछ प्रमुख लक्षण हैं।
विटामिन बी 12
विटामिन B12 तंत्रिका तंत्र, संज्ञानात्मक क्षमता और चयापचय ऊर्जा के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। थकान की समस्या इसलिए बढ़ सकती है क्योंकि कई थायरॉइड रोगियों में विटामिन B12 का उचित अवशोषण नहीं हो पाता है। विटामिन B12 का स्तर सामान्य होने पर मस्तिष्क में धुंधलापन, सुन्नपन और कमजोरी में सुधार होने लगता है।
मैगनीशियम
मैग्नीशियम तनाव हार्मोन को स्थिर करता है और थायरॉइड कोशिकाओं को अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम बनाता है। इसकी कमी से घबराहट, मांसपेशियों में दर्द और धड़कन बढ़ जाती है और नींद में बाधा उत्पन्न होती है। मैग्नीशियम का उच्च स्तर तंत्रिकाओं को अधिक आराम देता है और शीघ्र स्वस्थ होने में सहायक होता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 सूजन को कम करता है और थायरॉइड हार्मोन को उनके रिसेप्टर्स से जुड़ने में मदद करता है, जिससे हार्मोन अधिक प्रभावी हो पाते हैं। ओमेगा-3 की कमी से चयापचय धीमा हो जाता है और मनोदशा में अस्थिरता बढ़ जाती है। ओमेगा-3 का संतुलित सेवन ऊर्जा, वजन का एहसास और मनोदशा को बेहतर बनाता है।